Hipnosis Ericksoniana + PNL y Coaching

La Hipnosis Ericksoniana es uno de los 5 tipos de hipnosis que existen. Fue desarrollada por Milton H. Erickson, un médico y psicólogo estadounidense, pionero tanto en este campo como en la programación neurolingüística y la psicoterapia en general.

La Hipnosis Ericksoniana no se realiza por sugestiones directas, sino mediante analogías y metáforas que favorecen los cambios de percepción y el pensamiento reflexivo. Esta es una gran ventaja de la Hipnosis Ericksoniana con respecto a la hipnosis clásica, ya que tiene mayor eficacia en personas reacias a la hipnosis o con un nivel de sugestionabilidad bajo o escépticas.

La influencia de Erickson no se limitó a la hipnosis y a la programación neurolingüística, sino que creó los modelos de trabajo en la sugestión y trance con el sujeto, además de darle gran importancia a la relación entre el terapeuta y el paciente en la consecución del cambio. Ambos han sido aceptados como parte esencial del enfoque sistémico moderno en la hipnoterapia y psicoterapia.

La hipnoterapia es una forma de terapia que aborda una variedad de problemas de salud mental y emocional (como comportamientos o hábitos poco saludables, fobias, ansiedad y depresión) y dolores o malestares físicos (como náuseas y vómitos). Este medio facilita la introspección profunda para que alguien encuentre formas alternativas y más efectivas de manejar comportamientos negativos o no deseados y patrones de pensamiento.

La clave de la hipnoterapia es llegar a un estado mental tranquilo y relajado llamado hipnosis en el que se es más receptivo a dejarse explorar. Uno de los principales conceptos erróneos sobre la hipnosis y la hipnoterapia es que uno perderá por completo la capacidad de controlar sus pensamientos y comportamientos, algo a menudo perpetuado por programas de televisión y películas que retratan a personas hipnotizadas que se avergüenzan o hacen revelaciones impactantes. Por el contrario, la hipnosis permite entrar en un estado de trance en el que se está despierto, pero su mayor conciencia y concentración en las preguntas y las imágenes a mano ayudan a acceder mejor al subconsciente. El hipnoterapeuta facilita la sesión guiando a la persona a través de imágenes que promuevan la relajación y, lo que es más importante, la seguridad, ya que el terapeuta querrá que el paciente se sienta seguro y apoyado cuando se comenten sus preocupaciones.

Entonces, ¿qué es trance hipnótico? El trance hipnótico es un estado natural del ser humano que puede ser inducido por un profesional de la hipnoterapia terapéutica. Se trata de provocar un punto de inflexión entre las partes conscientes e inconscientes de nuestro ser. El estado de trance no es un riesgo, es simplemente una profunda relajación y no anula la libertad y las acciones voluntarias del paciente.

Hay una multitud de beneficios al explorar la hipnoterapia, pero diferirán de una persona a otra según sus necesidades emocionales y mentales. La bioindividualidad (el concepto de que cada individuo es único tanto en cuerpo como en mente) juega un papel importante en la hipnoterapia, ya que no todos aquellos que experimenten los mismos tipos de sentimientos, como la ansiedad, lo sentirán ni pensarán o actuarán sobre ella de la misma manera.

Mejora el sueño: la hipnoterapia puede ayudar a quienes tienen dificultades para dormir, ya sea para conciliar el sueño, permanecer dormido o incluso para tratar casos de sonambulismo e insomnio extremo. Las técnicas de relajación aprendidas durante las sesiones pueden ser aplicadas en tiempo real, lo que puede promover un sueño reparador todas las noches.

Reduce el dolor crónico: el dolor crónico se define por experimentar un dolor durante más de seis meses, que puede deberse a cualquier causa, desde el tratamiento de una enfermedad, como el cáncer, hasta el dolor en las articulaciones debido a la fibromialgia. En un metanálisis de ensayos controlados de hipnosis para el tratamiento del dolor crónico, los investigadores encontraron que la aplicación de métodos de autohipnosis reducía el dolor en muchas áreas, incluido el dolor por cáncer, el dolor lumbar, el dolor por artritis y la anemia de células falciformes, entre otros.

Pérdida de peso: uno de los principales objetivos de la hipnoterapia es promover un cambio de comportamiento positivo, por lo que no es de extrañar que la hipnosis combinada con un estilo de vida saludable y prácticas dietéticas también puedan promover la pérdida de peso. En un ensayo de control aleatorio de individuos obesos, la práctica de la autohipnosis condujo a mejores biomarcadores de inflamación y saciedad después de las comidas, así como a una mayor pérdida de peso en los participantes que practicaban la hipnosis con más regularidad.

Alivio de los síntomas de ansiedad: la piedra angular de la hipnosis es crear imágenes guiadas en el individuo. Un hipnoterapeuta guiará a su paciente a conjurar imágenes que fomenten un estado relajado, así como otras que evoquen su ansiedad, como por ejemplo hablar en público. Al mismo tiempo, el hipnoterapeuta ayuda a que el paciente se de cuenta de que es capaz de lograrlo y que puede hacerlo de forma tranquila y confiada.

No. La hipnosis clínica funciona de forma segura. Las acusaciones de que es una disciplina peligrosa y con efectos secundarios graves son tan solo mitos y malentendidos. Universidades norteamericanas y europeas han certificado la terapia de hipnosis como un proceso seguro que no representa riesgos físicos ni mentales para los pacientes.

Sabemos que la hipnosis no es magia, no es peligrosa y no es negocio de espectáculo. Además, no es algo tratado a la ligera, pues se enseña en muchas universidades del mundo.